Fitness trenér

Fitness trenér vede individuální tréninky nebo skupinové lekce ve fitness centru. Vytváří tréninkové plány, předvádí správné techniky cviků a dbá na to, aby se při tréninku klient nezranil. Pravidelně sleduje pokroky svých svěřenců a motivuje je k dosažení jejich cílů. Poskytuje také informace ohledně správného stravování a regenerace.

Náplň práce

Diagnostika pohybového aparátu

Fitness trenér zhodnotí funkční stav svalů a držení těla, aby mohl sestavit vhodný cvičební plán pro daného člověka

Sestavování individuálních cvičebních plánů

Vedení osobního tréninku

Fitness trenér předvádí správné provedení cviků, aby klienti věděli, jak na to, a vyvarovali se tak případnému zranění. Učí je také správnou techniku dýchání. V průběhu celého tréninku dohlíží na to, aby prováděli cviky technicky správně.

Sledování pokroků klientů

Většina trenérů pracuje s klienty delší dobu, během které sleduje jejich pokroky, včetně jejich hmotnosti, svalové hmoty a doby cvičení

Poskytování poradenství v oblasti správné výživy

Fitness trenér může klientům poradit, aby změnili svůj jídelníček nebo životní styl, aby snáze dosáhli svých fitness cílů

Doporučení vhodné obuvi a oblečení na cvičení

Jinou obuv vyžaduje silový trénink, kdy člověk zvedá závaží a potřebuje tak mít perfektní stabilitu, a jiné boty vyžaduje běh, kdy je naopak důležité mít komfortní obuv, která ochrání kotníky a kolena před otřesy

Výhody a nevýhody

Příležitost pomoct ostatním cítit se dobře ve svém těle.
Flexibilní pracovní doba. (Fitness trenér si tréninky s klienty domlouvá tak, aby vyhovovaly oběma. Pokud jsou tedy určité hodiny, kdy nechce pracovat, může si je nechat volné.)
Dobrá fyzická kondice díky každodennímu pohybu.
Možnost využít znalosti o výživě a fitness ve své každodenní rutině. (Fitness trenér ví, jak se správně stravovat a jak poskládat trénink, aby byl efektivní, což může využít kdykoliv ve svém životě.)
Možnost setkávat se s různými lidmi.

Nepravidelná pracovní doba. (Ačkoliv si fitness trenéři mohou do jisté míry sami určovat pracovní dobu, musí se také přizpůsobit časovým možnostem klientů. Mnoho lidí pracuje od rána do odpoledne, takže si tréninky plánují buď brzy ráno nebo večer.)
Fitness trenéři často nemají dlouhodobou jistotu zaměstnání. (Klienti často spolupracují s fitness trenéry jen krátkou dobu, dokud nedosáhnou svých kondičních cílů.)
Fyzicky náročná práce, která může být s přibývajícím věkem obtížnější.

Věděli jste, že...

...cvičení snižuje hladinu stresu?

Dovednosti a znalosti

Fyzická zdatnost Fitness trenér je aktivní velkou část svého pracovního dne a musí být schopný předvádět cviky

Znalost anatomie a fyziologie

Komunikační dovednosti Pro instruování klientů a komunikaci s nimi

Znalost zásad a metodiky posilování Fitness trenér musí znát základní prvky stavby a skladby tréninkového programu

Schopnost poskytnout první pomoc

Znalost správné výživy

Organizační schopnosti Pro sestavení denního rozvrhu a vymyšlení efektivního tréninku

Schopnost řešit problémy Je potřeba umět najít a doporučit nejvhodnější cestu k dosažení klientova cíle

Chceš se stát fitness trenérem?

Pokud se chceš stát fitness trenérem, je nejvhodnější nejprve vystudovat gymnázium, případně jinou střední školu, a následně získat vysokoškolské bakalářské vzdělání v oboru tělesná výchova a sport. Navíc je potřeba získat ještě trenérskou licenci.

1. krok: Střední škola

Všechny střední školy